こーじの日常ブログ

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健康 朝のウォーキング

健康について悩んでいる方朝のウォーキングから始めましょう!

 

天気の良い日に毎朝30分音楽を聴きながらウォーキングをしています!

 

どういった点が良いのか、体にどんな変化が起きたのか紹介していきます!

 ※晴れた日にするので想像してよんでみてください。

  • 朝にすることで1日のやる気が起きる
  • 音楽を聴くと気分が上がる
  • 自然の変化を感じられる
  • 疲れない
  • 朝食をしっかり食べられる

このような点を感じられることができます!

 

他にも専門的な体の変化は書いてあったりするけど、朝のウォーキングは心の面でやる気とか今日1日の活力の部分が1番大きいと感じています。

 

汗を出したい方は厚着をしたりサウナスーツを着て歩くペースを早くすると良いですよ!

 

今日は朝のウォーキングについて実際の経験をもとに書きました。

是非、天気の良い日に一度試してみてください!