健康 朝のウォーキング
健康について悩んでいる方朝のウォーキングから始めましょう!
天気の良い日に毎朝30分音楽を聴きながらウォーキングをしています!
どういった点が良いのか、体にどんな変化が起きたのか紹介していきます!
※晴れた日にするので想像してよんでみてください。
- 朝にすることで1日のやる気が起きる
- 音楽を聴くと気分が上がる
- 自然の変化を感じられる
- 疲れない
- 朝食をしっかり食べられる
このような点を感じられることができます!
他にも専門的な体の変化は書いてあったりするけど、朝のウォーキングは心の面でやる気とか今日1日の活力の部分が1番大きいと感じています。
汗を出したい方は厚着をしたりサウナスーツを着て歩くペースを早くすると良いですよ!
今日は朝のウォーキングについて実際の経験をもとに書きました。
是非、天気の良い日に一度試してみてください!